Πώς να απολαύσετε τη Σαρακοστή χωρίς να πεινάσετε – Tips για ισορροπημένη διατροφή
Η Σαρακοστή έφτασε και μαζί της έρχεται η κλασική απορία: «Τι θα τρώμε τώρα;» Αν νομίζετε ότι η νηστεία σημαίνει μόνο φακές και ψωμί με ελιές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! Αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει η τέλεια ευκαιρία για να δοκιμάσετε νέες γεύσεις, να πειραματιστείτε στην κουζίνα και να δώσετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, χωρίς να νιώθετε πείνα. Αντί να δείτε τη νηστεία σαν στέρηση, σκεφτείτε τη σαν ένα παιχνίδι γεύσεων και υλικών. Πώς θα κάνετε τις σαλάτες πιο χορταστικές; Πώς θα αντικαταστήσετε τις ζωικές πρωτεΐνες χωρίς να χάσετε ενέργεια; Ποιες είναι οι πιο απολαυστικές επιλογές για υγιεινά σνακ; Με τις σωστές επιλογές και ακολουθώντας τα παρακάτω tips μπορείτε να απολαύσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια. 1. Επιλέξτε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την αίσθηση κορεσμού και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παρόλο που η νηστεία αποκλείει τις ζωικές πηγές […] Η Σαρακοστή έφτασε και μαζί της έρχεται η κλασική απορία: «Τι θα τρώμε τώρα;» Αν νομίζετε ότι η νηστεία σημαίνει μόνο φακές και ψωμί με ελιές, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! Αυτή η περίοδος μπορεί να γίνει η τέλεια ευκαιρία για να δοκιμάσετε νέες γεύσεις, να πειραματιστείτε στην κουζίνα και να δώσετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, χωρίς να νιώθετε πείνα. Αντί να δείτε τη νηστεία σαν στέρηση, σκεφτείτε τη σαν ένα παιχνίδι γεύσεων και υλικών. Πώς θα κάνετε τις σαλάτες πιο χορταστικές; Πώς θα αντικαταστήσετε τις ζωικές πρωτεΐνες χωρίς να χάσετε ενέργεια; Ποιες είναι οι πιο απολαυστικές επιλογές για υγιεινά σνακ; Με τις σωστές επιλογές και ακολουθώντας τα παρακάτω tips μπορείτε να απολαύσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια. 1. Επιλέξτε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την αίσθηση κορεσμού και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Παρόλο που η νηστεία αποκλείει τις ζωικές πηγές ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΕΛΛΑΔΑ, Σαρακοστή, υγιεινή διατροφή
